Zuwachs im Kraft- und Freihantelbereich
Warum ist WORLD JUMPING® Gold das ideale Training für Sie:
- schonend für Rücken und Knie
- entlastet Gelenke und baut Muskulatur auf
- bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Durchblutung
- fungiert als optimale Lymphdrainage und beugt damit Stoffwechselerkrankungen vor
- verbessert die Nährstoffversorgung von Sehnen, Bändern und Knorpeln
- verbessert die Sauerstoffaufnahme der Körperzellen
- stärkt den Gleichgewichtssinn
- kräftig stabilisierende Muskeln und ist damit effektive Sturzprophylaxe
- bringt viel Spaß und sorgt für Glücks-gefühle (Endorphine werden ausgeschüttet)
WORLD JUMPING® Gold ist unser neues smartes Programm auf dem Trampolin und richtet sich in erster Linie an gesundheitsorientierte Personen, die bei Ihrem Training nicht sofort an Ihre Grenzen stoßen wollen.
Egal ob Sie bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben, junggeblieben oder schon fortgeschrittenen Alters sind und sich an den Sport auf einer sich bewegenden Fläche gewöhnen müssen, hier werden Sie die Leichtigkeit und das Glücksgefühl auf dem Trampolin spüren und erleben.
Mit dem WORLD JUMPING® Gold Programm bereiten wir Sie körperlich und mental auf den Spaß auf dem Trampolin vor, um ein wirksames gesundheitsbewußtes und präventives Training zu erfahren.
Viele kennen das Problem - Sie haben Beschwerden im Rücken, in der Hüfte und verschiedenen Gelenken aber viele sportliche Aktivitäten sind dann einfach nicht gut geeignet, um gegenzusteuern. Das Training auf dem Trampolin bietet hier die idealen Bedingungen, um ein effektives und beschwerdefreies Training zu erleben. Die Übungen bringen Spaß, sind einfach durchzuführen und schonen Ihre Gelenke.
Lassen Sie sich anstecken und erleben Sie eine neue Art des effektiven Trainings auf speziell für diesen Zweck entwickelten Trampolinen mit fester Oberfläche!
MONTAG
10.00-11.00 Uhr - WORLD JUMPING Gold
(mit Platzreservierung!)
DIENSTAG
09.15-10.00 Uhr - Funktionsgymn.
18.00-19.00 Uhr Boxtraining (Jugend)
19.00-20.30 Uhr - Boxtraining
MITTWOCH
18.00-19.00 Uhr - WORLD JUMPING
(mit Platzreservierung)
FREITAG
09.15-10.00 Uhr - Funktionsgymn.
Bitte beachten, dass wir telefonisch nicht zu erreichen sind. Termine können hier auch direkt gebucht werden. Weitere Anliegen & Anfragen bitte per E-Mail senden.
für Fitness an: office@fitness-bevensen.de
für Tennis an: sportbuchung@fitness-bevensen.de
Ihr Immunsystem
Ganz wichtig! Der beste Schutz vor Infektionskrankheiten und falls man betroffen ist - dagegen, ist das eigene Immunsystem. Hier entscheidet sich dann auch wie ernst eine
eventuelle Krankheit verläuft.
Die für ein starkes und funktionierendes Immunsystem entscheidenden Faktoren:
- Vernachlässigen Sie Ihr Muskeltraining nicht (Geräte- oder Hanteltraining mit ausreichend hoher Intensität) - nur Ihre Muskeln sind bei einem Angriff auf Ihr Immunsystem in der Lage dieses schnell genug mit den benötigten Aminosäuren zu versorgen. Dies kann entscheidend sein (auch wenn es schwerfällt und Sie wenig Zeit haben - versuchen Sie EGYM(R) - hocheffektives, zeitoptimiertes Muskeltraining). Versorgen Sie auch Ihre Muskeln kurz nach dem Training mit den benötigten Nährstoffen, um schnell und effektiv zu regenerieren (direkt nach dem Training sind die Muskelzellen dabei besonders aufnahmefähig für Proteine und Mineralstoffe).
- Vermeiden Sie Stress. Ihr Immunsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Machen Sie regelmäßig Pausen, um herunterzufahren und überlasten Sie sich nicht. Nicht ärgern - nur wundern! Probieren Sie ruhig ab und zu eine Entspannungsmassage auf unserer Medi-Stream(R) - Tageskartenpreise haben wir in dieser Zeit auf reine Betriebskosten reduziert (€ 2,39/Massage).
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und meiden Sie schädliche Substanzen (Alkohol, Tabak, Drogen, unnötige Medikamente). Essen Sie viel Gemüse und legen Sie Ihr Augenmerk darauf genügend Omega 3 Fettsäuren zuzuführen (auch das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 ist extrem wichtig), um Entzündungsreaktionen zu minimieren.
- Schlafen Sie sich aus! Schlafmangel wirkt sich äußerst negativ auf Ihr Immunsystem aus und Sie sind deutlich anfälliger für Krankheiten. Planen Sie Ihre Woche sorgfältig und vermeiden Sie zu wenig Schlaf.
- Genießen Sie die Sonnenstrahlen und beugen Sie einem Vitamin D Mangel vor! Gehen Sie in die Sonne auch wenns kalt ist und wenn das gar nicht möglich ist, gehen Sie ruhig 1x pro Woche ins Solarium. Vermeiden Sie aber zu viel Sonne oder übermäßig viele Solarienbesuche und finden Sie ein gesundes Mittelmaß.
- Abwarten und Tee trinken. Trinken Sie öfters grünen Tee und tanken Sie ordentlich Antioxidantien, um Ihre Immunabwehr zu stärken! Ein friedvoller Teegenuss hilft Ihnen außerdem zu entspannen.
- Fitness in neuer Dimension
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