fitness bevensen, fitnessstudio bevensen

öffnung vita balance, öffnung vitabalance, öffnung fitness bad bevensen
wiedereröffnung fitness bad bevensen, wiedereröffnung vita balance

experten allianz, immunsystem stärken

Die Experten-Allianz klärt auf.

Was stärkt das Immunsystem? Wo sitzt das Immunsystem? Was treibt das Immunsystem an? Warum braucht die Lunge Kraft?



Update vom 22.06.2020

 

Ab Mittwoch, 24.06. ist die Nutzung unserer Sonnenbank und der Medi-Stream Massage, unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln, wieder möglich.

Bitte nochmal darauf achten, dass zur Nutzung der Medi-Stream Massage ein eigenes großes und trockenes Handtuch zum Unterlegen mitgebracht werden muss.


Update vom 12.06.2020

 

Ab Montag, 15.06. ist die Nutzung unserer Umkleiden mit Einschränkungen möglich. Es  können maximal zwei Personen gleichzeitig in den Umkleiden sein. Es ist deshalb nur ein begrenzter Zugang möglich. Nur wer also unbedingt auf die Umkleide angewiesen ist, sollte eine Nutzung ins Auge fassen. Wer die Umkleide nicht unbedingt benötigt, sollte darauf in nächster Zeit möglichst noch verzichten. Ansonsten müssen hier wohl längere Wartezeiten in Kauf genommen werden. Wer die Umkleide nutzen möchte/muss bekommt an der Rezeption einen Schlüssel, der sofort nach dem Umkleiden wieder abgegeben werden muss.

 

Ab Dienstag, 16.06. starten wir wieder mit dem Funktionstraining. Aus Platzgründen finden diese in der Tennishalle statt (Court 2 ist dafür reserviert). Da wir keine Matten zur Verfügung stellen dürfen, bitte, sofern vorhanden, eine Eigene mitbringen. Wer keine eigene Matte hat, kann sich bei der Übungsleiterin, eine ausleihen, die dann mitgenommen werden muss (solange verfügbar). Der Kurs ist dann, wie gewohnt, 2x pro Woche jeweils Dienstags und Freitags von 09.15 Uhr bis 10.00 Uhr. Bitte beachten: Die Kurse finden nur statt wenn mindestens 5 Teilnehmer da sind.

 

Ab Montag, 22.06. starten wir nach dem gleichen Schema auch wieder mit dem Rehasport. Jeweils Montags von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr und Dienstags von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr. Auch hier gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen.

 

Die „High-Intensity“-Kurse müssen zunächst weiterhin nach Möglichkeit und Wetterlage unter freiem Himmel stattfinden und werden jeweils individuell angekündigt.


Update vom 08.06.2020

 

Die niedersächsische Landesregierung hat Ihre Verordnung über infektionsschützende Maßnahmen gegen die Ausbreitung des Corona-Virus nochmals angepasst.

 

Ab dem 08.06. sind in Fitnessclubs theoretisch die Nutzung von Umkleiden und Duschen nicht mehr ausgeschlossen. Da sich aber weder einzuhaltende Abstands- noch Hygienemaßnahmen dadurch geändert haben, gestaltet sich die praktische Umsetzung schwierig. Dennoch planen wir für die Umkleiden eine Nutzungsmöglichkeit im Laufe der kommenden Woche. Allerdings können maximal zwei Personen gleichzeitig in den Umkleiden sein. Aller Voraussicht nach wird deshalb nur ein sehr begrenzter Zugang möglich sein. Nur wer also unbedingt auf die Umkleide angewiesen ist, sollte eine Nutzung ins Auge fassen. Wer die Umkleide nicht unbedingt benötigt, sollte darauf in nächster Zeit möglichst noch verzichten. Ansonsten müssen hier wohl längere Wartezeiten in Kauf genommen werden. Die Nutzung der Duschen halten wir im Moment unter den geltenden Bestimmungen und mit unseren Voraussetzungen noch nicht für machbar. Aufwand und Nutzen stehen hier in keinem Verhältnis.

 

Für die etwas „ruhigeren“ Kurse (vorwiegend am Vormittag) erarbeiten wir gerade ein Konzept, um hier ab der folgenden Woche wieder mit einem Angebot starten zu können. Über die Möglichkeiten und Bedingungen informieren wir dann. Die „High-Intensity“-Kurse müssen zunächst weiterhin nach Möglichkeit und Wetterlage unter freiem Himmel stattfinden und werden jeweils individuell angekündigt.

 

Wir konnten jetzt knapp 14 Tage die ersten Erfahrungen im Clubleben mit den Maßnahmen sammeln. Im Großen und Ganzen hat die Umsetzung bisher recht gut geklappt und die meisten unserer bisherigen Besucher haben sich ganz gut damit zurechtgefunden. Man merkt aber auch, dass sich mit fortschreitender Zeit schnell wieder alte Gewohnheiten einschleichen und Maßnahmen und Regeln verharmlost oder unbewusst missachtet werden. Wir wünschen uns alle (und wir ganz besonders), dass wir schnell wieder zu einem normalen Alltagsleben zurückkehren können aber es muss klar sein, dass wir hier noch Geduld haben und die bestehenden Regelungen weiter entsprechend beachten und anwenden müssen. Aus der Nachbarstadt wissen wir bereits von den ersten Kontrollen durch die zuständigen Behörden auch in Fitnessclubs – hier drohen für alle Beteiligten empfindliche Strafen und auch die Schließung des jeweiligen Betriebes. Eine erneute Schließung für einige Wochen oder Monate würden wir dann sicher nicht mehr überstehen können. Sicher wird nicht jeder mit allen Entscheidungen, die wir in dieser Zeit treffen übereinstimmen. Wir tun dies aber nach bestem Wissen und Gewissen, um alle unsere treuen Kunden, Mitarbeiter und den Betrieb als solches langfristig zu schützen.


Regelungen zur Widereröffnung ab dem 26.05.2020

 

  • Kontaktdaten aller Kunden, sowie Zeitpunkt des Betretens und Verlassens des Clubs sind von uns zur Ermöglichung einer Kontaktpersonennachverfolgung zu erfassen und zu dokumentieren. Im Falle einer Infektion müssen diese Daten an die zuständige Behörde weitergegeben werden.

 

  • Der Zutritt zum Club für die maximale Anzahl der Personen ist begrenzt auf die (nach den Abstandsregeln) nutzbaren Geräte.

 

  • Wer Symptome einer Atemwegsinfektion (z.B. Erkältung, Grippe,...) zeigt, darf nicht eingelassen werden.

 

  • Nach Betreten des Clubs müssen die Hände desinfiziert werden. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (Händeschütteln, etc.) ist zu verzichten.

 

  • Generell und vor Allem beim Training ist ein Mindestabstand von 2m einzuhalten.

 

  • Die Benutzung der Umkleiden, Duschen, Sauna, Massage, des Solariums sind bis auf Weiteres untersagt.

 

  • Getränke aus dem Spender, Kaffee, Shake, etc. sind zur Zeit nicht erhältlich.

 

  • Hochintensives Ausdauertraining und anaerobes Schwellentraining sind zur Zeit untersagt.

 

  • Mund- Nasenbedeckungen müssen beim Training (noch) nicht getragen werden. Wir empfehlen allerdings die Bedeckungen mitzuführen und z.B. beim Check-In und beim Wechsel auf andere Geräte zu verwenden.

 

  • Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher ist obligatorisch.

 

  • Alle genutzten Geräte, Hanteln, etc. müssen nach Benutzung an den Kontaktflächen desinfiziert werden.

 

  • Equipment wie Matten, Therabänder, Bälle, etc. dürfen wir zur Zeit nicht zur Verfügung stellen.

 

  • Die Toiletten dürfen gleichzeitig von maximal 2 Personen betreten werden. Nach dem Toilettengang sind die Hände zu waschen.

 

Bitte informieren Sie sich hier oder über unsere Facebookseite über Bedingungen und Details!


Wenn möglich das Einverständnisformular bereits ausgefüllt und unterschrieben zum Training mitbringen - Danke!

Download
Einverständnis.pdf
Adobe Acrobat Dokument 32.6 KB

Anmerkungen:

  • Über Sinn oder Unsinn der einzelnen Regelungen mag sich jeder seine eigene Meinung bilden. Wir werden diese allerdings überwachen müssen und auf deren Einhaltung kontrollieren da bei Nichtbeachtung der Club wieder geschlossen würde.
  • Durch die veränderte Situation werden wir so ziemlich alle Abläufe verändern müssen. Um alle Regelungen einhalten zu können und auch die Mitarbeiter zu schützen, müssen wir vorübergehend dadurch auch mit angepassten Öffnungszeiten arbeiten.
  • Unter Umständen ist mit eingeschränktem Service zu rechnen. Wir bitten, im Interesse Aller, gegenseitig Rücksicht zu nehmen, Geduld zu haben, Einrichtung und Räume pfleglich zu behandeln und sich an die Regelungen zu halten.
  • Wir werden prüfen wie und wann wir unter den gegebenen Umständen gegebenenfalls Kurse und weitere Leistungen anbieten können.

Öffnungszeiten (vorläufig während der Gültigkeit der Maßnahmen zur Eindämmung der Corona Pandemie):


Montags

09.00 - 21.30 Uhr



 

Dienstags

09.00 - 12.30 Uhr

             &

15.00 - 21.30 Uhr

 



Mittwochs

09.00 - 21.30 Uhr



 

Donnerstags

09.00 - 12.30 Uhr

             &

15.00 - 21.30 Uhr

 



Freitags

09.00 - 21.30 Uhr



Samstags

09.00 - 14.00 Uhr



Sonntags

geschlossen



sportangebot bad bevensen

Fitness & Ernährung für Zuhause



Ihr Immunsystem

Ganz wichtig! Der beste Schutz vor Infektionskrankheiten und falls man betroffen ist - dagegen, ist das eigene Immunsystem. Hier entscheidet sich dann auch wie ernst eine eventuelle Krankheit verläuft.

Die für ein starkes und funktionierendes Immunsystem entscheidenden Faktoren:

  • Vernachlässigen Sie Ihr Muskeltraining nicht (Geräte- oder Hanteltraining mit ausreichend hoher Intensität) - nur Ihre Muskeln sind bei einem Angriff auf Ihr     Immunsystem in der Lage dieses schnell genug mit den benötigten Aminosäuren zu versorgen. Dies kann entscheidend sein (auch wenn es schwerfällt und Sie wenig Zeit haben - versuchen Sie eGym(R) - hocheffektives, zeitoptimiertes Muskeltraining). Versorgen Sie auch Ihre Muskeln kurz nach dem Training mit den benötigten Nährstoffen, um schnell und effektiv zu regenerieren (direkt nach dem Training sind die Muskelzellen dabei besonders aufnahmefähig für Proteine und Mineralstoffe).
  • Vermeiden Sie Stress. Ihr Immunsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Machen Sie regelmäßig Pausen, um herunterzufahren und überlasten Sie sich nicht. Nicht ärgern - nur wundern! Probieren Sie ruhig ab und zu eine Entspannungsmassage auf unserer Medi-Stream(R) - Tageskartenpreise haben wir in dieser Zeit auf reine Betriebskosten reduziert (€ 2,39/Massage).
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und meiden Sie schädliche Substanzen (Alkohol, Tabak, Drogen, unnötige Medikamente). Essen Sie viel Gemüse und legen Sie Ihr Augenmerk darauf genügend Omega 3 Fettsäuren zuzuführen (auch das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 ist extrem wichtig), um Entzündungsreaktionen zu minimieren.
  • Schlafen Sie sich aus! Schlafmangel wirkt sich äußerst negativ auf Ihr Immunsystem aus und Sie sind deutlich anfälliger für Krankheiten. Planen Sie Ihre Woche sorgfältig und vermeiden Sie zu wenig Schlaf.
  • Genießen Sie die Sonnenstrahlen und beugen Sie einem Vitamin D Mangel vor! Gehen Sie in die Sonne auch wenns kalt ist und wenn das gar nicht möglich ist, gehen Sie ruhig 1x pro Woche ins Solarium. Vermeiden Sie aber zu viel Sonne oder übermäßig viele Solarienbesuche und finden Sie ein gesundes Mittelmaß.
  • Abwarten und Tee trinken. Trinken Sie öfters grünen Tee und tanken Sie ordentlich Antioxidantien, um Ihre Immunabwehr zu stärken! Ein friedvoller Teegenuss hilft Ihnen außerdem zu entspannen.

jumping bad bevensen, jumping uelzen, world jumping


- Fitness in neuer Dimension