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Liebe Mitglieder, liebe Kunden des VITA-Balance!

 

Wir freuen uns sehr , dass die Niedersächsische Landesregierung beschlossen hat, dass Fitnessanlagen sofern sie die entsprechenden Auflagen erfüllen, ab dem 25.05.2020 wieder öffnen dürfen.

Bisher wurden die Auflagen, die für die Wiedereröffnung zu erfüllen sind, nicht veröffentlicht. Da diese in allen Bundesländern unterschiedlich sind, können wir jetzt noch keine Details zu den Besuchsbedingungen bei uns bekanntgeben.

Wir haben uns aber bereits, so weit möglich, in Anlehnung der Regeln in anderen Bundesländern auf die Wiedereröffnung vorbereitet und sofern die Bedingungen für Niedersachsen am Freitag bekannt gegeben werden und diese keine weiteren großen Überraschungen enthalten, öffnen wir das VITA-Balance für Sie ab Dienstag, 26.05.2020.

Bitte informieren Sie sich hier oder über unsere Facebookseite über Bedingungen und Details!


Wenn möglich das Einverständnisformular bereits ausgefüllt und unterschrieben zum Training mitbringen - Danke!

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Folgende Regelungen für das Training sind zu erwarten

(in Anlehnung der Regelungen anderer Bundesländer und dem was uns bereits bekannt ist):

 

  • Der Zutritt zum Club für die maximale Anzahl der Personen ist begrenzt auf die (nach den Abstandsregeln) nutzbaren Geräte.

Für uns bedeutet das, dass maximal 64 Personen gleichzeitig das VITA-Balance betreten dürfen. Besucherzahlen aus der Vergangenheit lassen nicht erwarten, dass diese Zahl zur Zeit überschritten wird. Aus diesem Grund verzichten wir zunächst auf die Einrichtung von Zeitslots und die vorherige Anmeldung. Falls diese Zahl wieder erwarten doch erreicht wird, kann es dann zu kurzen Wartezeiten kommen.
Den Clubeingangsbereich und den Bereich vor dem Eingang bitte freihalten. Keine Zuschauer, Gruppenbildung, etc.. Abstandsregeln (mind. 2m) sind jederzeit auf dem Clubgelände einzuhalten. Bitte keine Zuschauer (gilt auch für Tennis) und Besucher mitbringen. Warteschlangen sind dringend zu vermeiden.

Bitte möglichst Dienstags und Donnerstags Vormittags das Training für Personen, die der Risikogruppe angehören und trotzdem am Training teilnehmen möchten, freihalten. Siehe gesonderte Hinweise.

  • Wer Symptome einer Atemwegsinfektion (z.B. Erkältung, Grippe,...) zeigt, darf nicht eingelassen werden.

Bitte entsprechend gleich Zuhause bleiben.

  • Nach Betreten des Clubs müssen die Hände desinfiziert werden. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (Händeschütteln, etc.) ist zu verzichten.

Händedesinfektionsmittel halten wir im Eingangsbereich vor.

  • Kontaktdaten aller Kunden, sowie Zeitpunkt des Betretens und Verlassens des Clubs sind von uns zur Ermöglichung einer Kontaktpersonennachverfolgung zu erfassen und zu dokumentieren.

Hierfür und für das Einverständnis zur Einhaltung aller Regeln müssen wir ein schriftliches Einverständnis einholen. Wer kein Einverständnis bzw. seine Kontaktdaten geben möchte, darf von uns leider nicht eingelassen werden.

  • Die Benutzung der Umkleiden, Duschen, Sauna, Massage, des Solariums sind bis auf Weiteres untersagt.

Der Zutritt zum Club kann also nur fertig umgezogen erfolgen und geduscht werden muss Zuhause. Ein Umziehen im Club ist momentan nicht möglich.

  • Getränke aus dem Spender, Kaffee, Shake, etc. sind zur Zeit nicht erhältlich.

Lediglich Flaschenware aus dem Kühlschrank können wir verkaufen (ohne Gläser). Wenn Getränke mitgebracht werden, bitte darauf achten, dass wir keine Glasbehältnisse auf den Trainingsflächen erlauben.

  • Hochintensives Ausdauertraining und anaerobes Schwellentraining sind zur Zeit untersagt.
  • Generell und vor Allem beim Training ist ein Mindestabstand von 2m einzuhalten.

Wir haben die Trainingsgeräte so angeordnet, dass diese jeweils mittig einen Abstand von 3m haben oder haben diese durch entsprechende Absperrungen voneinander Getrennt. Durch die Abstandsregelungen mussten wir die Geräteaufteilung verändern. Ein Teil der Trainingsgeräte befinden sich jetzt auch im Obergeschoss (alter Kraft- und Freihantelbereich) und in der Tennishalle. Eine Übersicht bzw. Orientierung halten wir für Euch bereit. Die einzelnen Trainingbereiche sind gekennzeichnet und eine Maximalzahl trainierender Personen ausgewiesen.

  • Mund- Nasenbedeckungen müssen beim Training (noch) nicht getragen werden.

Wir empfehlen allerdings die Bedeckungen mitzuführen und z.B. beim Check-In und beim Wechsel auf andere Geräte zu verwenden.

  • Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher ist obligatorisch.

Ohne Handtuch kein Training. Wir empfehlen außerdem Trainingshandschuhe für das Hantel- und Gerätetraining zu verwenden.

  • Alle genutzten Geräte, Hanteln, etc. müssen nach Benutzung an den Kontaktflächen desinfiziert werden.

Bitte ausschließlich die bereitgestellten Desinfektionmittel und Papierhandtücher verwenden. Bitte sparsam mit dem Material umgehen - zur Zeit ist dieses nur schwer zu bekommen und recht kostspielig. Bei Versorgungsengpass können wir im Zweifel kein Training anbieten.

  • Equipment wie Matten, Therabänder, Bälle, etc. dürfen wir zur Zeit nicht zur Verfügung stellen.
  • Die Toiletten dürfen gleichzeitig von maximal 2 Personen betreten werden. Nach dem Toilettengang sind die Hände zu waschen.

Wir bitte "große Geschäfte" möglichst schon vorab Zuhause zu verrichten.

Anmerkungen:

  • Über Sinn oder Unsinn der einzelnen Regelungen mag sich jeder seine eigene Meinung bilden. Wir werden diese allerdings überwachen müssen und auf deren Einhaltung kontrollieren da bei Nichtbeachtung der Club wieder geschlossen würde.
  • Durch die veränderte Situation werden wir so ziemlich alle Abläufe verändern müssen. Um alle Regelungen einhalten zu können und auch die Mitarbeiter zu schützen, müssen wir vorübergehend dadurch auch mit angepassten Öffnungszeiten arbeiten.
  • Unter Umständen ist mit eingeschränktem Service zu rechnen. Wir bitten, im Interesse Aller, gegenseitig Rücksicht zu nehmen, Geduld zu haben, Einrichtung und Räume pfleglich zu behandeln und sich an die Regelungen zu halten.
  • Wir werden prüfen wie und wann wir unter den gegebenen Umständen gegebenenfalls Kurse und weitere Leistungen anbieten können.

Öffnungszeiten (vorläufig während der Gültigkeit der Maßnahmen zur Eindämmung der Corona Pandemie):


Montags

09.00 - 21.30 Uhr



 

Dienstags

09.00 - 12.30 Uhr

             &

15.00 - 21.30 Uhr

 



Mittwochs

09.00 - 21.30 Uhr



 

Donnerstags

09.00 - 12.30 Uhr

             &

15.00 - 21.30 Uhr

 



Freitags

09.00 - 21.30 Uhr



Samstags

09.00 - 14.00 Uhr



Sonntags

geschlossen



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Fitness & Ernährung für Zuhause



Ihr Immunsystem

Ganz wichtig! Der beste Schutz vor Infektionskrankheiten und falls man betroffen ist - dagegen, ist das eigene Immunsystem. Hier entscheidet sich dann auch wie ernst eine eventuelle Krankheit verläuft.

Die für ein starkes und funktionierendes Immunsystem entscheidenden Faktoren:

  • Vernachlässigen Sie Ihr Muskeltraining nicht (Geräte- oder Hanteltraining mit ausreichend hoher Intensität) - nur Ihre Muskeln sind bei einem Angriff auf Ihr     Immunsystem in der Lage dieses schnell genug mit den benötigten Aminosäuren zu versorgen. Dies kann entscheidend sein (auch wenn es schwerfällt und Sie wenig Zeit haben - versuchen Sie eGym(R) - hocheffektives, zeitoptimiertes Muskeltraining). Versorgen Sie auch Ihre Muskeln kurz nach dem Training mit den benötigten Nährstoffen, um schnell und effektiv zu regenerieren (direkt nach dem Training sind die Muskelzellen dabei besonders aufnahmefähig für Proteine und Mineralstoffe).
  • Vermeiden Sie Stress. Ihr Immunsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Machen Sie regelmäßig Pausen, um herunterzufahren und überlasten Sie sich nicht. Nicht ärgern - nur wundern! Probieren Sie ruhig ab und zu eine Entspannungsmassage auf unserer Medi-Stream(R) - Tageskartenpreise haben wir in dieser Zeit auf reine Betriebskosten reduziert (€ 2,39/Massage).
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und meiden Sie schädliche Substanzen (Alkohol, Tabak, Drogen, unnötige Medikamente). Essen Sie viel Gemüse und legen Sie Ihr Augenmerk darauf genügend Omega 3 Fettsäuren zuzuführen (auch das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 ist extrem wichtig), um Entzündungsreaktionen zu minimieren.
  • Schlafen Sie sich aus! Schlafmangel wirkt sich äußerst negativ auf Ihr Immunsystem aus und Sie sind deutlich anfälliger für Krankheiten. Planen Sie Ihre Woche sorgfältig und vermeiden Sie zu wenig Schlaf.
  • Genießen Sie die Sonnenstrahlen und beugen Sie einem Vitamin D Mangel vor! Gehen Sie in die Sonne auch wenns kalt ist und wenn das gar nicht möglich ist, gehen Sie ruhig 1x pro Woche ins Solarium. Vermeiden Sie aber zu viel Sonne oder übermäßig viele Solarienbesuche und finden Sie ein gesundes Mittelmaß.
  • Abwarten und Tee trinken. Trinken Sie öfters grünen Tee und tanken Sie ordentlich Antioxidantien, um Ihre Immunabwehr zu stärken! Ein friedvoller Teegenuss hilft Ihnen außerdem zu entspannen.

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- Fitness in neuer Dimension